相信很多人都有这样的困扰,跟朋友聚餐的时候想吃点辣的、喝点冰的,尝试一些平时不接触的口味,但是肚子不允许,一碰就容易闹起来。时不时跑厕所排泄,聚会的好兴致都被拉肚子给破坏了。出现这种现象是怎么一回事呢?容易拉肚子能吃什么食物?

拉肚子的原因

如果是突发严重腹泻,可能是病毒感染,应及时就医,可在医生的指导下服用像蒙脱石散、诺氟沙星、黄连素等药物,但是长期服用这些药物不仅容易损伤肠道,还容易将肠道内的有益菌一并杀死,造成肠道菌群失衡,导致腹泻反复,所以应该搭配乳酸菌素片这类微生态制剂来保护肠道。

如果经常容易拉肚子,一般都是因为肠道敏感容易受刺激,菌群失调导致的。众所周知,我们的肠道是个微生态系统,里面生活着数以亿计的细菌,称之为肠道菌群。肠道菌群处于平衡状态时,肚子才会太平;但是饮食突然过辣或过冰时都会刺激到肠粘膜造成其损伤,也让肠道有益菌减少,有害菌趁机滋生,导致肠道菌群失衡,进而出现拉肚子这类肠道疾病。

拉肚子能吃什么食物?

首先,肯定要减少生冷辛辣食物的摄入,以免再次刺激到肠道加重病情;其次多吃一些清淡、好消化的食物,比如粥类、面条、馒头等,帮助恢复体力的同时不给肠道增加负担。

当然,仅单纯改变日常饮食去调理拉肚子,肯定是不够的。既然根源在于肠道菌群失调,那就要想办法增加肠道有益菌,让肠道菌群恢复平衡,这样才能治标又治本。

服用益生菌给肠道补菌

说到增加肠道有益菌数量,很多人会选择吃点益生菌。在此友情提示一下,外补益生菌要记住以下注意事项:益生菌怕高温和消化液,一般建议低温保存;冲泡水温最好不超过37度;选择产品的时候也要认准有“包埋技术”的,并且要足量添加的产品,添加不足也会影响其作用的发挥。

嚼乳酸菌素片帮肠道养菌

除了外补益生菌,还可以嚼乳酸菌素片这类专业的肠道微生态制剂,让肠道养出有益菌。在肠道健康领域,乳酸菌素片的安全性和有效性也是早已被专家学者们所证实的,适合大众调理肠道。

乳酸菌素片的有效成分为乳酸菌素,最大的特性就是能帮助肠道从内部源源不断的“养”出适合自己的有益菌。并选择性杀死有害菌,而且不同于“增派外援兵”的补菌方式,从肠道内部直接养出来的有益菌生命力更顽强,能更快更好地适应肠道环境并加速生长繁殖,让肠道有益菌越养越多,重新恢复好肠道菌群平衡,从根源上解决拉肚子问题。

江中利活乳酸菌素片作为该品类中的“黄金单品”,广受消费者好评;它是采用鲜牛奶为原料经然发酵制成的,成分纯粹又安全,口感酸甜还伴着浓郁的奶香,再加上小盒的固体奶片设计,携带很方便,深受大众喜爱。

如果聚会吃东西经常容易拉肚子,单纯关注拉肚子吃什么食物可不够,不管是日常调理还是联合用药,嚼乳酸菌素片都是最好的选择,因为它不仅能调节菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少像诺氟沙星、黄连素等止泻类药物对肠道造成的损伤。