便秘是我们生活中经常遇到的,虽然很常见,但是它的存在会让人非常痛苦。不仅是肚子憋胀,大家还应该关注到一个问题,那就是长期便秘可能会诱发肠癌。这是因为粪便往往是一些带有毒素的废弃物,如果长时间便秘,肠道中的一些毒素会长时间残留。而肠道又具有一定的吸收功能,因此如果不弄清楚便秘吃什么能治便秘,对便秘“听之任之”。那么肠道中的大量残留物很容易被吸收,并诱发癌变。因此,对于便秘我们必须积极应对。

便秘吃什么能治便秘

便秘吃膳食纤维含量高、有润肠作用的食物能治便秘,包括绿色蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮、蜂蜜、酸奶等。绿色蔬菜和新鲜水果包括山药、青菜、白萝卜、红薯、苹果、火龙果、猕猴桃、柑橘等,富含大量维生素和膳食纤维,能促进肠道蠕动,加快大便排出体外,有效改善便秘症状。五谷杂粮包括玉米、麦片、糙米、荞麦、薏米等,膳食纤维含量丰富,能促进肠蠕动,使粪便快速排出。蜂蜜富含酵素可以润滑肠道,提高机体新陈代谢速度,有润肠通便作用。

通常情况下,便秘是由于肠道内有益菌减少,有害菌滋生,肠道菌群失衡导致的,所以也可以嚼乳酸菌素片等来调节肠道菌群,提高有益菌占比,促进肠道蠕动,从根本上解决便秘。

如果便秘严重,可在医生的指导下服用乳果糖、酚酞片和麻仁丸等通便类药物,但这类药物长期服用容易刺激肠粘膜,将肠道内的有益菌和有害菌一并杀死,加重肠道菌群失衡,导致便秘反复,所以应该搭配乳酸菌素片这类专业的肠道微生态制剂来保护肠道,调节菌群平衡。

乳酸菌素片,你的养菌好帮手

乳酸菌素片是一种专业的肠道微生态制剂,其核心成分是乳酸菌素,它采取的“养菌模式“,能从内部改善肠道环境,促进肠道内的有益菌加速繁殖,让肠道能够源源不断的养出适合自己身体所需的有益菌,并选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道中始终占据优势地位,长久地维持肠道菌群平衡。

而且它质量稳定性好,能常温保存,也不怕高温和胃酸,所以不用像益生菌那样既要注意低温储存和温水冲泡;又要注意选用足量添加且具有包埋技术的产品才行。像江中制药旗下的利活乳酸菌素片就是调理肠道的黄金单品,它是采用鲜牛奶发酵制成,安全放心的同时口感也不错,酸酸甜甜的,奶香味浓郁。而且与上述通便类药物联合使用,不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成的损伤。

综上可知,除了关心长期便秘吃什么能治便秘,及早嚼一嚼利活乳酸菌素片把肠道养菌工作做起来也是非常必要的哦～