比赛在8点37分正式开始，选手们迅速从起点林校操场出发，你追我赶，剑指泰山！

最终玉皇顶国际组男子组冠军新鲜出炉，是来自埃塞俄比亚的 0014 号选手：阿列木霍涅诺梅芬！他的最终成绩：57 分 47 秒 63！亚军成绩58分07秒94；季军是来自肯尼亚的Cherop，成绩是58分21秒35 。

泰山国际登山节是目前国内登山赛事中唯一的“国家级赛事”，是举办时间持续最长、影响力最大的登山比赛。泰山十八盘是泰山登山盘路中最险要的一段，共有石阶1630余级，是泰山的主要标志之一。十八盘岩层陡立，倾角70至80度，在不足1公里的距离内升高400米。吸引了国内外的参赛者竞相挑战！

这次我的好友也报名参赛，作为他的营养师，今天我跟他一起来现场体验这次的赛事，为他加油！

赛中赛后能量补给，碳水化合物补充是关键

相关研究表明长时间运动中，肌糖原的排空和血糖浓度下降被认为是引起疲劳的重要因素之一，因此赛后快速及时补糖有助于疲劳的快速恢复。另外比赛后，水分和电解质丢失也比较多，因此根据缺什么补什么的原则，补糖、补水、补充电解质应当是赛后恢复的重点。大量运动营养学研究证实，运动结束后尽早补糖补水补盐有助于纠正水盐紊乱，补充能量，消除疲劳，其效果远远优于运动后过一段时间再补充。

赛后的1-2小时是身体的黄金恢复期，需要大量优质糖原帮助身体缓解疲劳，恢复体能。在赛后，康师傅能量面馆为运动员提供了最佳解决办法。

赛后，我跟好友一起去“康师傅能量面馆”吃了一碗热腾腾的方便面。

方便面由于富含碳水化合物，可以迅速转化为糖原，帮助跑者补充能量、恢复体能，而且便于携带，成为体能补给的重要选择。

现场的工作人员十分热情，康师傅能量面馆不仅为不同登山者提供各种规格容量的方便面，而且康师傅BIG桶，分量大，能够满足食量大的人群。现场还提供免费冲泡服务，参赛运动员都得到了良好的能量补给，状态十分好！

　　值得刷屏的泰山美景一路相伴！

泰山上的美景陶醉着现场的每一位登山人，也为登山比赛的圆满成功添上了靓丽的风景线。通过康师傅能量面馆补充完能量，我们就开始一览众山小的泰山观景之旅！

泰山被古人视为“直通帝座”的天堂，成为百姓崇拜，帝王告祭的神山，有“泰山安，四海皆安”的说法。自秦始皇开始到清代，先后有13代帝王引次亲登泰山封禅或祭祀，另外有24代帝王遣官祭祀72次。

山峰奇秀俊美，人文古迹众多，古朴寺庙8处、碑碣200多块、摩崖刻石300多处，可以充分体验到传统文化的韵味。

　　泰山别样风景：康师傅能量面馆贴心膳食服务

这次的登山比赛，组委会在比赛现场开设了多个“康师傅能量面馆”， 免费为参赛选手准备热腾腾的方便面，帮助大家及时补充能量！作为一名营养师，通过自己的亲身体验，感受到了康师傅能量面馆贴心的膳食服务和补给。

下次登山，不妨带一包方便面给自己补给能量哦！